Se poser, s'écouter, lâcher prise

Se poser, s'arrêter et faire silence pour s'écouter avec la meilleure attention. Ecouter ses besoins, ses émotions, son corps. Ecouter ses idées, ses ruminations, ses croyances. Puis contacter un instant présent sécurisant, stable et propice au lâcher-prise.